Онлайн-спринт — это коучинговая поддержка людей с потребностью жить так, как им хочется.
Мария Нафанаилова, автор курса:

— "Я считаю, что для людей, имеющих цели - коучинг это лучшее изобретение человечества! Это конкретная технология, рациональная и при этом очень глубокая. Коучинг вобрал в себя лучшее из психологии спорта, лидерства и когнитивной психологии.
⠀
Настоящий коучинг всегда работает не с целью,
а с личностью, которая идёт к этой цели.
⠀
Именно благодаря личностному изменению вы можете за короткое время достичь своей цели, сократить расстояние между мыслями и действиями и тем самым максимально раскрыть свой личный и профессиональный потенциал".
искренно. бережно. онлайн.
ВДОХНОВЛЯЮ НА ТО, ЧТО ВЫ ОТКЛАДЫВАЕТЕ.
искренно. бережно. онлайн.
ВДОХНОВЛЯЮ НА ТО, ЧТО ВЫ ОТКЛАДЫВАЕТЕ.
ОБО МНЕ
Давайте знакомиться?

Я, Мария Нафанаилова, коуч РСС ICF.
Кандидат психологических наук, бизнес-тренер с опытом работы более 20 лет, преподаватель, жена и мама четверых.

Профессионально помогаю клиентам:
- преодолевать кризисы, прокрастинацию, профессиональные страхи и сомнения;
- работать с самооценкой и внутренней критикой;
- перестать откладывать и начать жить жизнью, которую по-настоящему хочется прожить.

Мои проекты:
- Душевный Бранч,
- Письменные завтраки с Tesoro Notes,
- nafanailova_books - книги, меняющие жизнь,
- Коуч-марафон #2021годмоейсмелости ,
- Онлайн-спринты для тех, кто хочет перемен.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ
Практические навыки
За короткий срок вы получите инструменты самокоучинга, попробуете их на практике, увидите насколько они для вас работают и сможете включить в свою повседневность.
" Я "
Вы получите информацию о себе - о той части вас, которая хочет больше жизни, свободы, перемен; а также о той, которой важно чувствовать себя в безопасности; вы научитесь выстраивать договоренности между ними и сохранять свою целостность
Ресурсы
Сформулируете свои глубинные ценности, поисследуете свои ресурсные состояния, научитесь управлять своими эмоциями и чувствами
План
У вас появятся вдохновляющие цели и планы на год, вы определите свои приоритеты, сделаете личный план по управлению собственной прокрастинацией и, самое главное, начнете движение к своим ценностям.
СПРИНТ ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ
  • обрести ясность в своих целях и найти смыслы в своей жизни, определить свои приоритеты
  • сохранить баланс между работой и личной жизнью
  • управлять своими эмоциями, быть счастливыми и радоваться жизни
  • преодолеть свои сомнения, взять себя в руки и начать действовать
  • овладеть инструментами самокоучинга, чтобы потом находить самостоятельно ресурсы и возможности
ДОРОЖНАЯ КАРТА ОНЛАЙН СПРИНТА 2.0
Этап 1. Почему мы откладываем важные дела
- Лень, выгорание и прокрастинация?
- Причины и механика прокрастинации
- Анализ отложенных дел
- Работа с мыслями
- Работа с поведением

Результат: Вы узнаете, что с вами происходит, почему и какие именно дела вы откладываете и что можно с этим делать
Этап 2. Как сделать вдохновляющий план на год
- Мой любимый день
- Постановка целей в различных областях жизни
- Учимся ставить вдохновляющие цели

Результат: У вас появятся вдохновляющие цели и планы на год, вы увидите свои 20% приоритетов, которые дадут 80% чувства удовлетворенности. Вы будете знать над чем именно вам стоит поработать в Спринте
Этап 3. Как перестать сомневаться и начать действовать
- Гербарий СОС (Сомнения, опасения, страхи)
- Способы избегания и преодоления СОС
- Долгосрочные последствия откладываемого дела
- Цена бездействия
- Оценка вероятности негативных исходов

Результат: Вы научитесь пошаговой методике преодоления сомнений и страхов, перестанете сомневаться и будете готовы приступать к шагам
Этап 4. С чего начать движение к цели
- Классический хронометраж, учет затрат времени
- Хронометраж "Волшебный пинок"
- Эмоциональный интеллект и продуктивность
- Внутренний наблюдатель в работе с эмоциями

Результат: Вы получите объективную картину вашего отношения ко времени. Поймете как эффективно использовать ваш день, научитесь понимать и распознавать свои эмоции
Этап 5. Как за 20 минут сделать,
то что откладывал годами
- Три типа постановки задачи
- Мышление результатами
- Как расставить приоритеты дня

Результат: Вы поменяете отношение ко времени, научитесь организовывать свой день и повысите продуктивность
Этап 6. Откуда брать ресурсы, если приходит лень и апатия
- Оценка текущего эмоционального состояния
- Источники восполнения энергии
- Базовые методы саморегуляции
- Коучинг ресурсного состояния

Результат: Вы проанализируете свои ресурсные состояния, научитесь управлять своими эмоциями и состояниями
Этап 7. Как понять что действительно важно для меня
- Отличие ценностей от целей
- Определяем ценности
- Ценностное планирование дня

Результат: Вы сформулируете свои глубинные ценности и узнаете как планировать действия согласно ценностям в течение дня
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
  • 1. Интересные задания
    Проверенные методики коучинга, нарративной практики и современной когнитивно-поведенческой терапии
    (АСТ, CFT).

    Без эзотерики.
  • 2. Бережный и искренний подход
    Экологичность методик.
    Открытость и безоценочность.
  • 3. Быстрые результаты
    Задания учитывают контекст участников, можно легко внедрить в повседневную жизнь и получать важные результаты
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ОТЗЫВЫ ПРЕДЫДУЩИХ СПРИНТОВ
Все отзывы размещены на сайте с согласия участников
Свяжитесь со мной любым удобным для Вас способом

+7 964 076 22 00
nafanailova.coach@yandex.ru

Буду рада знакомству!
Made on
Tilda